גלי חום בלילה. כך תישארי רגועה ותיהני משינת לילה נכונה

שינה נכונה ורצופה, חיונית ומשמעותית ביותר לשמירה על עור יפה ורענן. בעיקר בשלבים המאוחרים יותר של גיל המעבר, גלי חום יכולים לשבש את שנתך ולמנוע ממך לקבל את המנוחה שאת כל-כך זקוקה לה, החיונית לשמירה על עור יפהפה. העצות הבאות, מאת מומחי מותג הדרמו קוסמטיקה וישי, תסייענה לך להירגע ולישון את שנת היופי שלך – כדי שכשתתעוררי למחרת תיראי ותרגישי רעננה.

התהפכת מצד לצד כל הלילה, והתעוררת מזיעה ומודאגת. בעיקר במהלך השינה, השינויים ההורמונאליים המלווים את גיל המעבר – בפרט בשלבים המאוחרים יותר שלו – יכולים לגרום לגלי חום, אשר מונעים ממך לקבל את המנוחה לה את זקוקה ואפילו גורמים לאינסומניה (נדודי שינה). בצעי את העצות האלו כדי שטמפרטורת הגוף שלך לא תעלה, כדי שתישארי רגועה, וכדי שתוכלי לישון היטב: את תיראי ותרגישי במיטבך בבוקר.

הניחי כוס שתייה קרה ליד המיטה שלך

כוס מים קרים או תה צמחים ליד המיטה ירגיע אותך כשאת מתעוררת ומרגישה חמה מידי. כדאי לך גם לשקול להניח ליד המיטה בקבוק תרסיס ספריי או מגבת לחה כדי לרענן את עורך אם את סובלת מהזעות לילה.

לבשי פיג'מה עשויה מבד טבעי, נושם

אם את רגילה ללבוש ללילה פיג'מה מבד סינטטי כמו פוליאסטר או לייקרה, מומלץ כי תחליפי לבד טבעי, נושם יותר כמו כותנה אורגנית. בדים סינטטיים יכולים לאטום בתוכם את החום ולגרום לך לחוש אי נוחות, בעוד בדי כותנה או פשתן מרחיקים את הלחות ושומרים על טמפרטורת גוף תקינה.

החליפי לשמיכה קלה יותר, ושקלי להחליף את המצעים

חשוב שלא תשתמשי בהרבה שמיכות או בשמיכה עבה מידי אם את סובלת מגלי חום בלילה. אם את יכולה, מומלץ שתישני עם שמיכה קלה יותר. כדאי לך גם לשקול להחליף את המצעים שלך למצעים עשויים מבד טבעי כמו כותנה או פוך נוצות: הם יסייעו לך להישאר יבשה ובטמפרטורת גוף תקינה.

הקפידי למרוח קרם לילה

העור שלך זקוק ללחות גם כאשר את ישנה. אם את סובלת מגלי חום, המומחים של וישי מציעים לך את קרם הלילה "קומפלקס משלים" של נאובדיול, המוגן ע"י פטנט, מתמקד בדיוק בתופעה הזו: הפורמולה המצננת, המרגיעה שלו מעניקה תחושה מידית ומתמשכת של רעננות והקלה מהחום, ומאפשרת לך לישון את שנת היופי שלך. בו בזמן, הקומפלקס {התרכובת} פועל כדי לצופף מחדש ולפסל מחדש את העור, ומעניק לו את כל מה שהוא זקוק כדי להיראות צעיר יותר ובריא יותר בבוקר. התוצאה? את מתעוררת רעננה לחלוטין, מוכנה להתמודד עם היום העומד בפנייך בביטחון מוחלט.