מה מומלץ לאכול לאחר אימון ספורט על מנת לשמור על עור הפנים? מה היא הכמות המומלצת וזמני צריכת חלבונים ופחמימות לאחר האימון? לדברי ג'ון הייס , דירקטור בכיר בתחום הספורט והפיטנס בחברת הרבלייף: "מרבית השינויים בגוף תלויים בעיקר בתזונה, לא בפעילות גופנית – אך התוצאה תהיה תלויה בה במידה רבה. כאשר מתאמנים בתדירות מספקת יש להתאים את תכנית התזונה לאימונים". ...

תקופת החגים בפתח והשנה החגים חלים באמצע שבוע, מה שהופך את חודש אוקטובר לרווי חופשים ויציאות מהשגרה ולאחר מכן סופ"ש וחוזר חלילה. מצד אחד חופש זה כייף מצד שני איך מתמודדים עם האוכל? מה עושים בכל הזמן הפנוי? וכיצד נימנע מעליה במשקל בתקופה החגים? מיטל עזר, דיאטנית קלינית וספורט, תזונאית הבית של חברת הרבלייף, איגדה את הטיפים הנכונים שימנעו עלייה ...

לא רק המבוגרים צריכים להקפיד מה נכנס לגופם, התזונה של הדור צעיר, במיוחד בחודשי הקיץ כשכל המסגרות נעלמות ומתפוגגות, חשובה לא פחות. מה עלינו לבדוק ועל מה עלינו להקפיד כשמדובר בהרגלי התזונה של ילדי הקייטנה בחודשי הקיץ? מורה נבוכים. מאת ליטל פיינגרץ, דיאטנית קלינית B.SC  בסטודיו C הרגלי אורח חיים בריא לילדים בקייטנות – משימה אפשרית בהחלט. החופש הגדול הגיע, ...

חגי ישראל התברכו בשלל מטעמים וריבוי ארוחות חג משותפות. זו עדיין לא סיבה להעלות במשקל כתוצאה מכך. בדור השפע שבו אנו חיים, הרי אין פלא שתופעת השמנת היתר קיבלה את הכותרת המפוקפקת "המגפה של המאה ה-21." הנתונים מדברים על כ-45% מהמבוגרים בישראל הסובלים מעודף משקל וכ-20% הסובלים מהשמנת יתר. בעולם הוכפל מספר הסובלים מהשמנת יתר, מה שמוביל לעלייה במספר חולי ...